Cum ne ajută yoga să depășim stresul?
Stresul este un mecanism natural al organismului, care ar trebui să ne protejeze. Pentru conservarea vieții avem în genetică două moduri de a reacționa la stres. Fuga sau lupta. Pentru ambele avem nevoie de foarte multă energie. În organism se eliberează adrenalină, care ne dă energia necesară, când avem nevoie.
În prezent suntem stresați tot timpul. Stresul este legat de modul nostru de viață natural și competitiv, dar și de felul nostru în care reacționăm la situațiile întâlnite în fiecare zi. Cu ajutorul tehnicilor yoga, putem rezolva situațiile stresante din viață.
Pentru cei care sunt sub stres tot timpul recomand yoga nidra, așa numitul somn yoghin. Este o relaxare profundă, pe care ar trebui să o practice zilnic.
