Ghid practic pentru îngrijirea personală
În data de 21.3.am trecut la partea practică, unde am experimentat tehnici simple dar cu un efect profund pentru îngrijirea personală.
Ayurveda privește viața ca o serie de cicluri - zilnice, lunare, cât și sezoniere (etapele vieții) - profund conectate la natură, soare, lună și cele trei dosha (Vata, Pitta, Kapha).
Yoga ne oferă o mulțime de exerciții, asane și tehnici, care susțin etapele vieții prin alinierea mișcării cu schimbările, reducerea durerii și gestionarea stresului.
Practic am experimentat tehnici simple, utile și benefice pentru eliberarea stresului, somn ușor, susținerea digestiei, reducerea inflamației, sănătatea articulațiilor și circulație. Prin aplicarea acestora în viața noastră zilnică putem experimenta o stare de echilibru și susține sănătatea noastră.
